壯陽持久的技巧步驟 ♥詳盡實用♥

對於那些性生活不滿意的男性來說，

找到壹種可以提高性能力的方法絕對會特別興奮，

下面就讓專家教妳幾招壯陽持久的技巧步驟。

1.持久發揮技巧：
　　*當高潮感覺快來臨時，想要抑制它，陰部和肛門間有個會陰，按它可提高性能力
　　*增加黑色素：陰莖之所以是黑色，主要是黑色素沈澱所致，性交次數越多，陰莖皮膚受的刺激越大，黑色素沈澱越多，而黑色素會使皮膚更強，有利於陰莖的持久，因此不妨做座陰莖的日光浴，但不要曬太久，也要抹上防曬油。
　　*從根部綁住,　　可使陰莖勃起的時間加長，更持久，這在G片中應都有看過。
　　2.情緒提升指南：
　　*性能力越強的人，工作能力越強。
　　*工作能集中心力，進行高密度性質工作者，性交時也能集中於性上，能應變靈活。
　　*性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的壹種。
　　3.增強反應秘笈（以下這些功夫要持續地做）：
　　*最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
　　*強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，

用手指輕壓距離陰莖前端的三分之壹處，把陰莖往下壓，

如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，

壹面緊閉肛門，壹面把陰莖往上推。重復此動作，大概做壹分鐘。
　　*以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，

放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，

然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。
　　*強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
　　*強化能力之冷泡法：先在浴缸裏溫熱陰囊，然後站出來澆以冷水，

當陰囊收縮後再度進入熱水中，拉長後再潑冷水，如此重復五次。
　　*晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。
　　*為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，

並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
　　*自慰鍛鏈法：強烈刺激而壹氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，

應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，

這個動作可以活性其中的神經和血管。

此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，

用手緊握陰莖的根部，然後停壹下，在繼續、再停止，重復做幾次。

4.硬度強化竅門：
　　*鋼鐵般陰莖的訓練：準備壹盆浮冰的冰水，和壹盆稍燙的熱水，

從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概壹分鐘後，

拿出來各處按摩壹下，也做壹分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，

在水中按摩壹分鐘，如此冷熱交替，做個三次。

最後，再以自慰方式射精，就大功告成。
　　*完全勃起插入時，可讓小弟弟往下扳壹點，會增強硬度，但要小心別折斷啦。
　　5.精彈射擊情報：
　　*禁尿控制射精訓練：早上上廁所時，要尿出來時憋住，再排出，再憋住，

重復做幾次，最好配合之前提的早上勃起訓練之後來做，

在陰莖萎縮之後開始此訓練。
　　*點精穴：用力按肚臍以下十公分左右的部位，

這是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。
　　*運氣提肛：以鼻呼吸，臀部用力緊縮肛門，吐氣時用嘴慢慢吐出。
　　*精液每次射出的量約5CC，想要讓精液射得更遠，

滿足伴侶的興奮感，可以縮短插入時間，越早射出，會射得越遠。
　　*要讓精液變得可口好喝，當天晚餐可喝些甜酒之類的，

不要吃啥油炸品等，會破壞精液味道，使對方難以下咽。
　　6.變長加粗訣竅：
　　*變長的方法中，不靠啥開刀等外力的作法是減肥，

減肥後皮下脂肪減少，皮膚變薄，就可使原本隱藏起來的陰莖根部往外提升，

小弟弟就變長啦。*自慰中斷射精加粗法：自慰時忍住射精，且保持此狀態，

讓龜頭充分充血，迫使皮膚擴大，且可緊握根部，

堵住在龜頭的血液，強化此效果。可於每次自慰時施行。
　　*加粗另壹種說法就是使小弟弟變大點，看來就會較粗啦。

性交前不要上廁所，保留那份尿意，用積尿膀胱的刺激，

來壓迫周圍的神經，提高性的刺激，使之有效勃起。

7.臨陣磨槍妙法
　　*上"戰場"前喝點烈酒，會增加性的刺激反應，但不可喝多。
　　*途中可趁改變體位時，暫時拔出陰莖，讓陰莖瞬間休息壹下，

效果會更好，會更勇猛善戰。
　　*插入前提高勃起力：腎俞削位於距離脊髓五公分外側，

高度約與最下面那根肋骨等齊，按這裏可使掌管勃起的附交感神經受刺激，

提高精力。陰谷是位於膝關 節側的穴道，上床前壓壹壓，可感覺明顯變化。

陽池穴位於手踝附近，中指往下延伸之處，按了就有躍躍欲試的情緒。

這三個穴要輪流使用。
　　*臨場應急喚醒：按位於腳大拇指指甲根部的太敦穴，

或用力抓住指尖用力扭轉三次，或是刺激肚臍下方約九公分的關元穴。
　　*做完愛後不要倒頭就睡，應該花壹小時的時間，

和伴侶去洗個澡、看個電視、兜個風等，如此再好好睡壹覺，

疲勞不會殘留到第二天，對身心較健康。
　　8.平日維修守則
　　*穿粗布的寬大內褲，不但可以因摩擦而增強持久力，更可活躍精蟲的生長。
　　*成年時期壹直維持規律的性生活，不論是自慰或是性交，

都是往後到老年仍保持最佳狀態的主因。
　　*射完精務必要上廁所，把殘留的精液排出。
　　9.食藥壯陽大全
　　*早餐重要性：早餐不吃，晚餐的熱量上壹定會增加，

血液中所含的血糖在夜裏自然較高，

壹旦血糖升高，就會減低性欲，勃起能力也會降低。
　　*荷爾蒙迷思：長期服用荷爾蒙劑，其實會不會增強生殖能力，有時還會降低，

因荷爾蒙本來就不是由體外供應，而是體內自行分泌的。

外在的供給，只限於分泌能力因某種原因而受損的患者使用。
　　*鍛鏈下半身的基本飲食，是攝取磷脂質，其存在於動物的骨頭裏，長期食用雞骨、小魚乾之類的食物，會提高勃起力和性沖動。此外，也可多喝骨熬的湯。
　　*核酸是制造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中，

都含豐富核酸。
　　*含豐富維他命，又可有效提升精力的，當推麥飯和糙米飯。
　　*韭菜、大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。
　　*維生素E可防止性欲減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。
　　*強化肌力、增強性欲的食物有谷類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。
　　*提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。
　　*增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿蔔等。
　　*促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
　　10.命根禁忌寶典
　　*性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、壓力。
　　*避免暴飲暴食，過分縱情在美食和美酒，這會導致性欲降低。
　　*抽煙會導致陽萎，小心啦。